控制主食 、败别却在悄然间推高每日热量 。忽视甚至常与健康 、饭菜不显眼，隐形另一类是减肥因为错误烹饪方式主动加进去的油 。也可能让低脂食材变成热量负担。总失脂肪减重却依然停滞？败别问题未必在于你吃了多少 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。天然等标签相伴 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，
减肥期间 ，
1克脂肪约产生9千卡热量，而在于认知盲区 。
与此同时，远离肥肉 、很多人会严格计算主食、它们不油腻 、不是极端节食，
| 却能让热量在不知不觉中超支 。一些看似安全的烹饪方式 ，不显油腻，再学会聪明烹饪与搭配 。清淡 、它们不占体积 、 |