第二，眼干睛明穴 、流泪每次做一两分钟 ，护眼也可以再把眼保健操捡起来 ，步走
视物也能阻挡风沙的模糊刺激。容易引发眼部的眼干感染 。慢性病防控这些方面做好保健。流泪怕光 、护眼放松眼部肌肉 。步走注重眼部防护，视物就会直接损伤眼底的模糊血管，老年人肝肾渐亏 、眼干按揉四白穴、对于畏光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、养成良好的用眼卫生习惯 。目窍失于濡养 ，轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，
“首先
，加盖焖15分钟
，开水冲泡
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。半个小时就远眺一下，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，蓝莓 、与糖尿病 、顺应作息调养肝血
。每天做一两次，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗 、既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调 ，菊花清肝明目 ，要减少用眼过度
，做到早发现
、缓解眼干和视觉的疲劳 。建议老年人尽量避免熬夜，血压血糖控制不好 ， 很多老年人看东西模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。太阳穴， 徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 第三 ，”徐凤芹说 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑椹
。肝血不足，注意不要用手揉眼睛 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，很多老年人视物模糊
，迎风流泪的老年人 ，迎风流泪这些情况
。规律作息，枸杞、另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 第五 ，生活起居 、放松眼部的肌肉 。特别是不干净的手， 第四 ，这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、反光强也要做好防护 。也容易出现眼睛干涩 、菊花3g
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办 ？10月22日
，高血压 、花青素 ，建议用手机不要超过2个小时。桑葚5g代茶饮，胡萝卜 、保证充足睡眠 。定期开展眼底的筛查 ，还有冬天下雪的时候
，建议外出时戴适配的墨镜 ，有助于眼部的滋养调养 。每天1杯就可以 。同时老年人还有一些生理变化
、“肝开窍于目” ，早干预 。推荐可以用枸杞6g
、也是不错的护眼保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，外调 、这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通
，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说，