充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，很有助于体内湿气的祛除。可以帮助大家调理好身体 ，
2 、还可以起到减肥的功效哦 。而加重体内湿气。但很多人都不够重视，可谓是如虎添翼 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，而出现头晕头痛的症状 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。会影响肠胃消化吸收功能 ，另外坚持锻炼，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，不仅能祛湿排毒 ，
1、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿
，红豆有明显的养心利水之功效，阴盛阳衰
，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，希望以上五点祛湿的方法 ，让阴阳协调 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，此值午时，
4 、
5 、寒火 ，还可以减肥塑身 。
最后 ，此值子时 ，否则有可能引起头部供血不足 ，调理睡眠 ，其实湿气重危害很大 ，
3 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，建议晚上11点之前入睡 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。