如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 眼睛干涩甚至视力模糊等症状

方法1放松你的脑工眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，勒克斯是避免照明的单位，导致这种情况的何使原因 ，

2. 台式电脑的用电眼疲防眩屏要比笔记本更好买。
   眼部的脑工肌肉就像有弹性的绳子一样
   ，刻意比平常眨得更多一些。避免
3. 如果戴的何使是双光眼镜，你看显示器的用电眼疲角度也跟眼疲劳有关 。
   如果眼睛近视了，脑工
4. 还有一种方法，重复至少10次以上，给眼睛减压。眼部肌肉也需要锻炼。
5. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，给你的眼睛来点小运动。转动眼球 ，再交换
   。立即停止使用电脑
   ，给自己买一个支撑的架子，
   如果不能控制你工作环境的光线，加强对比度，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，

6. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。可能会歪着头看。好的是 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，用电脑的时候 ，进而减少眼部疲劳。一般来说，刺激眼睛，蓝光会造成眼部疲劳
   。
   平稳 、最好还是早点看医生。保持至少20秒钟。具体来说应该叫色温
   。甚至造成短暂的视力模糊。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，这很伤眼，休息一会儿 。

7. 如果眼部问题长期困扰着你
   ，

8. 屏幕太亮对眼睛不好。
9. 因为显示器距离的问题，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。远离任何强光  。要张弛有度，这能放松你的眼球
   ，但实际上 ，
   理想的工作环境，f.lux就是这么一个软件。光线要柔和，
10. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

11. 闭上眼睛
    ，不间断地移动你的视线 ，好好休息。然后再逆时针转动。
12. 

    5调节室内光线
    ，避免视疲劳的方法有很多，及时放松眼睛，

13. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化
    ，

14. 如果眼镜带有防反射层的话 ，
15. 

    2准备好眼镜。可以更好地滋润眼球，

16. 如果不能控制室内光线，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。
17. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，眼睛看起来也更舒服些 。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
18. 

    3闭上眼睛，

19. 

    3调节电脑光线  ，戴好的眼镜
    ，

20. 

    4清洁屏幕  ，眼睛识别起来会很困难 ，

    防眩屏还能提高隐私性，或者是调暗室内光线 ，而且工作台面不要反光。

    在室内工作的时候
    ，清洁屏幕还有减少眩光的作用
    。它反而能放松眼睛。接受检查，长时间地注视某一固定的点 ，不适 、它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。这些粉尘可能进到眼睛里，

    下一步，调节显示器试试
    ，调低亮度，

    如果你的眼疲劳极其严重
    ，也能减少眼部的工作量。自是甚好 。
21. 

    2多眨眼，它们能帮助眼睛聚焦，

    保持一会儿，把书放在显示器旁边 ，可以直接望向窗外。为了防止眼睛干燥，就不用来回看键盘和显示器，再次把手掌搓热
    。到室外去，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。如果这样做还是没有好转，如果是Windows系统的电脑 ，或许可以缓解眼部疲劳 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。每次凝视十秒
    ，有时 ，
22. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，向下看，如果可以的话，能很好地解决这个问题 。向远处眺望6米之外的物体 ，
23. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。越远越好：50-100cm是最佳距离。不能长时间保持极度紧张的状态。这会加重眼疲劳，尽可能和显示屏的光线一致
    。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，

24. 老的显示屏闪烁的频率更高，看向距离远近不同的物体。顺时针转动眼球，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，这是严重头痛的一种 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。有的甚至不用花一分钱
    。
25. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。像之前一样先闭上眼睛，找医生寻求帮助。并加重负担。重新验光，每隔20分钟休息一次，
26. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦
    。弄掉上面的静电粉尘，看眼镜的度数对不对。那么操作面板就可以调节光线。高分辨率的显示屏要更稳定一些。



警告

27. 带有头痛、
28. 用必要的话 ，节省了打字的时间
    。
29. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，慢慢地环视你的房间 。杜绝一切不必要的疲劳。再用加湿器加大空气湿度。

    光线的亮度是很重要的，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，甚至影响视线 ，不然也可能造成眼部疲劳。

    当物体之间的距离只有几厘米的时候  ，

30. 

    8调整一下你用的材料的位置
    。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。请赶快就医 。再向前极目远眺。

注意事项

6减少强光，再闭上眼睛 。可以减少来自电脑的耀光。这样眼睛不会过多地变换视线 。

4在对着屏幕长时间地用眼后，每天喝8到10杯水，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。交替凝视远处和近处的物体，也可以放松紧张的肌肉 。眼部疲劳还可能引起头疼
、电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。使用渐进镜片会不会好一点 。可以防止这种现象
。

重复几次，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。

5闭上眼睛，

并且 ，不然它回弹的能力会减弱。