同时，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。在16岁至24岁的青少年轻人群中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心

理状

那些在周末补觉的周末人 ，但现实往往难如人愿 。补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长，青少补上工作日缺失的年心睡眠   ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，有望改善青少年的周末心理状态 。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，规律足量的睡眠是一种奢望 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够  ，团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而，抑郁风险也随之攀升。