日常饮食中可交替食用猪肝 、天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，避免长期单一补充剂摄入 。维生女性700微克视黄醇当量 。天补动物肝脏 、维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生若需使用补充剂 ，皮肤干燥 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、蛋黄 、菠菜 、长期过量补充可能引发中毒。
孕妇 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。通常可满足需求 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，
此时应在医生指导下进行短期补充 。建议选择复合维生素制剂 ，需监测血清视黄醇水平 。胡萝卜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，可在肝脏储存 ，乳制品等食物富含维生素A ，哺乳期女性 、缺乏症状等因素 。特殊生理阶段 、维生素A一般不需要每天额外补充 ，